Bewegen is gezond voor mensen met diabetes. Ook mensen met een verhoogde kans om diabetes type 2 te krijgen kunnen het risico op deze volksziekte met maar liefst 47% verminderen door meer te gaan bewegen en gezonder te eten.

Actieve groep
Dit wordt aangetoond door de SLIM-studie van de Universiteit Maastricht. Voor dit onderzoek kreeg een groep mensen (actieve groep) persoonlijk advies over gezond eten en meer bewegen. Ook konden de mensen gratis gebruik maken van een trainingsprogramma. Een controlegroep kreeg geen advies.

Halfuur per dag
Voordat het onderzoek begon waren alle deelnemers gemiddeld drie keer per week een halfuur per dag actief. Voor de actieve groep was het streven dit te verhogen naar vijf keer per week een halfuur, in combinatie met gezonder eten.

Vier keer per week
De gewenste vijf keer beweging per week werd niet gehaald. Drie jaar later was dit vier keer per week, een halfuur per dag. De controlegroep, de mensen die niet meer gingen bewegen en geen voedingsadvies kregen, was juist minder gaan bewegen. Het halfuur extra beweging van de actieve groep bleek, zonder dat de mensen veel afvielen, gezondheidswinst op te leveren. Hun lichamelijke fitheid nam flink toe en ook hun bloedglucosespiegel werd  beter. Hiermee kunnen de mensen het krijgen van diabetes type 2 voorkomen of uitstellen.